Tecniche di rilassamento Catanzaro e Crotone
Tecniche di rilassamento muscolare per lo stress e l'ansia a Lamezia Terme (Catanzaro) e Crotone
La dott.ssa Fausta Bonelli di Salci è Psicologo Psicoterapeuta a indirizzo Cognitivo Comportamentale, ha perfezionato la sua formazione
professionale in Terapia Cognitivo-Comportamentale post-Razionalista.
Iscritta all'Albo degli Psicologi della regione Lazio con numero 15866.
Si occupa di training di rilassamento nei suoi studi di Catanzaro, a Lamezia Terme e Crotone.
Tecniche di rilassamento Catanzaro e Crotone
Il rilassamento muscolare è una tecnica che risulta utile per alleviare lo stress e l'ansia.
Edmund Jacobson, ideatore della tecnica, dimostrò come ogni pensiero, ogni percezione, ogni emozione si correla ad una modificazione
del tono muscolare, e gli stati d'ansia e di stress sono associati a tensioni muscolari inconsapevoli.
L'obiettivo principale del rilassamento è quello di ridurre la tensione residua che permane nei muscoli quando l'individuo, non essendo allenato al rilassamento, si pone in condizione di riposo. Attraverso tale pratica ci si allena alla distensione dei vari distretti muscolari ed in tal modo le persone vengono istruite a ridurre la tensione muscolare anche nell'ambito delle attività quotidiane.
Questa tecnica prevede che la persona sia guidata dalla voce del terapeuta, con lo scopo di liberarne la mente (attivare la mente passiva) e
aumentare le emozioni piacevoli, portando la persona al benessere fino al raggiungimento di un totale rilassamento.
Gli esercizi saranno divisi per i vari distretti muscolari partendo dalla contrazione (tensione) del muscolo, localizzazione della tensione, per
arrivare alla distensione e apprezzamento della distensione.
Nella pratica del training a Catanzaro e Crotone alleno la persona al senso muscolare, a percepire quelle sensazioni che affiorano quando i muscoli
non sono completamente distesi; le insegno a percepire la tensione e la distensione mentale.
In conclusione, con tale pratica, acquisirà consapevolezza del proprio tono muscolare riconoscendone e individuandone la tensione per poi
controllarla e ridurla. Questo costituisce il primo passo di un training il cui obiettivo ultimo è la gestione delle proprie tensioni.
Tecniche di rilassamento Catanzaro e Crotone:
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